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：循序渐进（：循序渐进（第22页）有一次，她在做死虫式时，左腿伸出去的同时，右手却忘了伸出去。
她停下来，重新调整呼吸，又试了一次。
这次右手伸出去了，但左腿却抬得不够高。
她有些沮丧，对陈医生说：“我怎么这么笨，连这么简单的动作都做不好。”
陈医生笑了笑：“不是你笨，是你的身体还没有建立起新的运动模式。
这需要时间和重复的练习。
你想想，你学走路的时候，不也是一次次摔倒才学会的吗？”
苏雨沉默了片刻，然后点了点头。
她重新躺下，深吸一口气，再次尝试。
这一次，她终于成功地完成了动作——虽然姿势还不够标准，但至少手脚的配合是正确的。
陈医生在一旁鼓了鼓掌：“很好。
就是这样。
记住这个感觉，多练习几次，就会越来越熟练。”
身体的回应循序渐进的训练，开始逐渐得到身体的回应。
第八周结束时，苏雨去医院做了一次中期评估。
结果显示，她的盆底肌力量从三级提升到了四级，腹直肌分离从三指缩小到了一指半。
虽然离完全恢复还有一段距离，但这个进步已经让苏雨感到非常欣慰。
她将这个结果告诉了陈医生。
陈医生点了点头：“不错。
你的身体正在按照预期的速度恢复。
继续保持，再过一个月，应该就能达到出院标准了。”
苏雨感到一种如释重负的轻松。
她第一次真切地感受到，循序渐进的努力，确实会带来回报。
虽然过程缓慢，但只要坚持下去，目标终会达成。
耐心的意义循序渐进的康复过程，让苏雨学会了一件她以前从未真正掌握的事情——耐心。
她曾经是一个急性子，做什么事都希望立竿见影。
但产后恢复让她明白，有些事情，急是急不来的。
身体有自己的节奏，尊重它，顺应它，才能得到最好的结果。
她不再每天盯着体重秤上的数字，不再焦虑地测量腹直肌的距离。
她只是按照方案，每天坚持训练半小时，然后等待时间带来答案。
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